Die letzten beiden Jahre haben vielen Menschen eine Menge Energie abverlangt. Wir wurden in vielerlei Hinsicht gefordert, und mussten schon allein die Energiereserven ankratzen, um positiv zu bleiben. Gerade wenn in solch einer fordernden Zeit auch noch Entscheidungen anstehen, und neue Projekte begonnen werden möchten, kann man schon leicht an die Grenzen der Belastbarkeit kommen.
Mutter Natur hat auch in diesen Fällen einiges parat, das uns hilft, die Akkus wieder aufzufüllen, konzentrierter zu sein, und uns positiver in Richtung Zukunft sehen zu lassen.
Popeye hat in solchen Situationen eine Dose Spinat aufgemacht, gegessen, und war wieder voll Energie.
Ich bevorzuge den Energietee
Zutaten: Gingko bilboa Blätter, Rosmarin frisch oder getrocknet, gemahlene Ginsengwurzel, Ingwer, Gewürznelken
Gingko Bilboa
wird aufgrund seiner Inhaltsstoffe sowohl energetisierend eingesetzt als auch in Form eines natürlichen Antidepressiva.
Ginseng
ist im Fernen Osten seit Jahrtausenden bekannt und gilt dort als wahrer Jungbrunnen. Sie ist eine adaptogene Pflanze, was bedeutet, dass sie die Widerstandskräfte stimuliert und somit gegen Stress und zur Förderung des Gedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit eingesetzt werden kann.
Rosmarin
ist als Heilkraut weniger bekannt als in der mediterranen Küche. Rosmarin ist aber eines der wenigen Kräuter, die niedrigen Blutdruck stärken können. Somit ist dieses Kraut bei nervösen Herzbeschwerden und zur Stärkung des Kreislaufs ein wichtiger Bestandteil des Energietees.
Gewürznelke
nicht nur wegen ihres angenehmen Geruchs und Geschmacks, sondern auch, weil in Stresssituationen oft die Ernährung, und damit die Verdauung zu kurz kommen. Die Verdauungsfördernde Wirkung der Gewürznelke rundet damit die Mischung ab.
Ingwer
Nervosität und Stress belasten den Magen. Ingwer wird seit jeher gerne bei Übelkeit eingesetzt und hat eine stärkende und förderliche Wirkung auf den Magen.
Energietee Anleitung:
die Kräuter zu gleichen Teilen mischen und einen gehäuften Esslöffel der Mischung mit kochendem Wasser übergießen.
Zugedeckt ca. fünf bis 10 Minuten ziehen lassen, und in langsamen Schlucken trinken. Gerne ein bis drei Mal täglich trinken, jedoch nicht in den Abendstunden, um den nächtlichen Schlaf nicht zu stören.
Darüber hinaus kannst Du noch folgendes in Deinen Alltag integrieren:
Basilikum, aufs Brot, auf den Salat, in die Suppe, einfach, überallhin, wo es passt. Die Blätter des mediterranen Krauts heben die Stimmung und sorgen für mehr Konzentration im Alltag.
Kardamom Die kleinen grünen Kapseln bringen Körper und Geist in Schwung, schmecken sensationell und heben die Stimmung. Darüber hinaus verhelfen sie uns zu mehr Energie. Einfach 1/4 Teelöffel der Samen in warme Milch einrühren, etwas ziehen lassen und wer mag, noch mit etwas Honig versüßen.
Chili & Kakao Der Inhaltsstoff, der für die Schärfe von Chilis verantwortlich ist, nennt sich Capsaicin. Capsaicin hat auch wachmachende Eigenschaft und in Kombination mit Kakao ein energiebringender Seelenschmeichler.
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